Le yin yoga est une pratique qui nous invite à tenir des postures sur des temps longs, de manière immobile.
En pratiquant le yin yoga, nous nous connectons à nos sensations, nos émotions et notre capacité à nous écouter.
En yin yoga, nous ne cherchons pas la beauté de la posture, son esthétique mais le ressenti. Pas besoin d’être souples : le but est que chacun vive la posture à sa façon, qu’elle lui permette de se connecter à son corps.
Les postures de yin yoga sont similaires aux postures de yoga traditionnelles mais, parce que nous les tenons sur un temps long et de manière immobile, elles différent dans la pratique.
Pour qui est-ce ?
Vous n’avez pas besoin d’avoir eu une pratique de yoga auparavant, ni d’être souple : les postures sont accessibles à tous et nous utilisons des supports pour les adapter aux corps de chacun.e.
Le yin yoga peut permettre de :
– Se détendre à la fin de la journée
– Faire une pause
– Équilibrer un mode de vie très actif par un temps de relâchement
– Créer de l’espace pour apaiser le mental
– Se reconnecter à son intuition
– Lâcher-prise